Bästa bröllopsdansen NÅGONSIN

På tips från my main man AA fick jag denna video. Och jag önskar att vi hade dansat så, i stället för vår bröllopsdans som vi övade en kvart på (vilket påverkade resultatet).

Annonser

Dubbelpass onsdag

Gömde mina svettiga kläder i en kollegas rum igår eftermiddag. Hehe…

Jag kan snart summera en usel månad, ur många aspekter. Onödigt mycket onödig (det finns bra och spännande stress, enligt mig) stress på jobbet, magsjuka som förstörde en veckas träning och många dagar som försvunnit på grund av andra saker.

Såsom att vi ska till Milano imorgon. Men hej, jag klagar inte. Det ska bli förbannat roligt.

Igår körde jag ett dubbelpass. Först 9,5 på lunchen @ 4.42-tempo och sedan sprang jag hem från jobbet i regnet: 6,8 km @ 5.22-tempo.

Jag är riktigt nöjd med båda passen. Lunchpasset var mest för att träna pannbenet. Milen går längs åkrar och man ser vändpunkten på flera kilometers håll. Det var blåsigt, rått, kallt och jag bad gång på gång mina grabbar downtown om ursäkt och sa att jag hoppas att de ändå vill producera mini-tldr:ar så småningom.

Eftersom bilen var på verkstaden hade jag tagit med mig två uppsättningar löparkläder. Men det tog emot att springa hem i ösregnet. Samtidigt kändes det väldigt lätt när jag väl började springa. Benen krånglade inte alls och det kändes som om jag joggade lätt, lätt – ändå fick jag en rätt bra snittid på passet.

Vi drar imorgon i ottan och kommer inte hem förrän vid midnatt den 30:e. På schemat står shopping, vin, god mat, vin, fotboll och vin.

Arrivederci!

Finns det INGEN trovärdig bilverkstad?

Undertecknad: Så, vad behöver göras? Varför låter bilen så illa?
Bilhandlaren (The Wanker): Det och det behöver göras.
Undertecknad: Men varför låter bilen så?
Bilhandlaren (The Wanker): Eh, ja, men det och det behöver göras
Undertecknad: Men…

Jag tänker att det är lika bra att slanta upp. Få saken ur världen. Han en bil som rullar på fint. Men för säkerhets skull ringer jag upp min biltokige farsa som bara lämnar in bilen om hjullagren behöver bytas. Allt annat gör han själv. Jag berättar vad bildhandlaren (The Wanker) sagt. Hans svar?

”Hahahahahahaha! Vilket skitsnack! Så är det inte”

Jag blir så sjukt jävla irriterad. Finns det ingen bilhandlare som går att lita på där ute?

 

Tömilen – recap

Tomilen_banprofil_smallDen tuffa banprofilen

Jag och Linus laddade hårt inför Höstmilen. Vi satt uppe till drygt 03 och spelade Pro Evolution Soccer 2010 och somnade inte förrän vid 04 då fru TLDR kom hem från utestället. När klockan ringde kl 09.15 så var vi gode sugna att skita i allt.  Men vi stack till loppet – såklart.

Kuperade lopp är inget för mig. Medan vi satt och väntade i KTH-hallen hann vi höra ur högtalarna om ”Det väldigt kuperade loppet”, ”Den väldigt tuffa banan” och så vidare. Med kvarten kvar till start började vi värma upp. Jag testade att köra lite snabbt upp för en backe och hoppades att benen skulle svara positivt. I stället exploderade syran rakt upp i nyllet på mig. Då förstod jag att det inte skulle bli ett roligt lopp.

Linus, also known as ”Ultrabaiisaren”, hade känt sig ”sjuk” och snackade hela veckan om hur dålig kroppen kändes. Så vi snackade om att jag skulle försöka ta rygg på honom. Nice trick

Direkt när startskottet gick så rusade Linus iväg. Efter 500 meter var han uppskattningsvis 100 meter före och sedan såg jag honom aldrig mer. Efter tre kilometer var mina ben stolpar i stället för energifyllda muskelknippen. Efter fyra kunde jag inte ens öka farten när det blev dags för lite horisontell löpning. Vid varvningen hade jag 24.40 och det hade varit så jävla skönt att bara kliva av. Men jag bet ihop.

Sedan hände något sjukt när vi passerade KTH-hallen på andra varvet. I 7,5 km hade jag kämpat med ben som var helt stumma och helt orkeslösa. När benen inte vill vara med så påverkar det ens humör. Fram till 3/4 av loppet hade avverkats så hade jag bara sett loppet som ett träningpass och jag hade förlikat mig vid att jag inte skulle klara skamgränsen som var satt till 50 minuter.

Men plötsligt så lossnade allt. Benen kändes lätta igen. Jag kunde öka farten när vi sprang horisontellt och jag kunde driva på i uppförsbackarna. I mål hade jag 49,38 – en tid som jag faktiskt är jävligt nöjd med med tanke på banprofilen.

+

– Perfekt löparväder
– Bra genomkörare i tuff terräng

– Goodie bag bestående av 3 broschyrer
– Ingen medalj efteråt
– Vars var alla Linnéaiter? Trodde att jag skulle se några av er

Kommer jag springa loppet igen? Tveksamt. För 180 kronor kunde man fått ett större mervärde än vad vi fick igår.

Recept för en bättre hälsa

Clipboard02Jag har skrivit en artikel om Fysisk aktivitet på recept (inte publicerad ännu) där jag intervjuat en kvinna som tappat ett kilo i månaden sedan hon fick FaR utskrivet av sin läkare. I morgonsoffan diskuterade de igår (eller förrgår) om Kultur på recept är en bra idé. Vad ska man då tycka om detta?

Spontant tycker jag att båda koncepten är bra. Mer kultur! Mer rörelse! Vår tro på att medicin löser allt kostar både individ och samhälle sjukt mycket pengar.

Samtidigt tycker jag att det är lite sorgligt. Ska en doktors uppgift verkligen vara att behöva påminna om dessa grejer?